Clases Temáticas

CLASE TEMÁTICA  20 de ABRIL
18:30-20:00
18 €
Caderas, Rodillas y Tobillos: Relajar para Conectar 
 
«Para aprender a moverse diferente es necesario silenciar las tensiones y despertar nuevas conexiones»
En esta clase trabajaremos la  la estabilidad, movilidad y flexibilidad de las articulaciones de las caderas, las rodillas y los tobillos. A través de movimientos suaves e inteligentes podremos relajar el exceso de tensión  y activar las partes desconectadas. Cuando hay una buena integración de los tres niveles de nuestras piernas, la energía circula mejor por ellas y nos sentimos enraizados. De esta forma, tanto caminar hacia adelante, como sostenernos en pie, nos resulta fácil.
Ongi etorriak izan!

Columna larga y flexible
 
«Cuanto más espacio interno, más oxigenados tus movimientos»
 
La flexibilidad en los movimientos ayuda a repartir el trabajo de tus acciones.
El movimiento variado, armonioso e integrado de todas las partes de nuestra columna, impide que el peso de la gravedad recaiga siempre sobre las mismas estructuras. Si recuperamos la movilidad en las vertebras,  el peso puede distribuirse de forma diferente en cada acción, ayudando a descomprimir la columna y a vivir con la sensación de moverse con libertad y sin esfuerzo.

Clase temática «Suavizar la mandíbula»

«Al liberar la mandíbula liberamos tensiones de todo nuestro sistema»

Es muy común que se acumulen y se cronifiquen las tensiones en la región mandibular, hasta el punto de vivir con ésta totalmente colapsada sin percibirlo. La sobrecarga en esta articulación tiene una relación especial con la expresión de las emociones más intensas.
Como toda tensión interna no reconocida, la tensión mandibular crónica se manifiesta en nosotros en forma de diversos malestares como dolores de cabeza, de cuello, cansancio, bruxismo, insomnio, desánimo, negativismo, etc.
En esta clase ampliaremos la percepción de nuestra mandíbula a través de movimientos suaves e inteligentes, aliviando tensiones y dolores que puedan existir.

Uno de los desafíos a la hora de sentarse a meditar son los dolores e incomodidades que aparecen en nuestra percepción corporal. El Método Feldenkrais es una técnica de Educación Somática que ayuda a desarrollar habilidades mentales y físicas a través de la Consciencia en el Movimiento.
A través de movimientos suaves y conscientes podemos cambiar patrones posturales limitantes, y abrirnos a una nueva forma de estar.
Cada viernes propondremos explorar las posibilidades de mejora en un área, en el primero exploraremos la columna, en el segundo la apertura de las caderas y en el tercero el diafragma, el músculo de la respiración.
No es necesario practicar la meditación para acudir a estas clases, todo el mundo puede beneficiarse de aprender a habitar el cuerpo con más comodidad y consciencia.
 
Se puede acudir a una clase, a dos o a todas. Se abonan por separado.
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TE ESPERAMOS EN BARAKA.

C/General Etxague 4, Donostia

En julio ofreceremos clases los martes de 18:00 a 19:30. En cada clase abordaremos un tema, profundizando en movimientos y aspectos diferentes.
El precio por los tres encuentros es de 45€, quien no pueda acudir a todos tiene la opción de abonar 18€ por clase.